Немного о здоровье Близнецов:

Не совсем правильно делать какие-либо обобщения в астрологии, основываясь лишь на знаке Зодиака, однако определение «хроническая мнительность» будет наиболее удачным, когда речь идет о людях, рожденных в период с 22 мая по 21 июня , то есть о Близнецах.

При этом вряд ли можно говорить о том, что Близнецы отличаются от любых других знаков Зодиака более слабым здоровьем , шатким иммунитетом или большим количеством врожденных заболеваний. Предпосылки к такой мнительности заключаются в своеобразной сверхчувствительности людей, рожденных под данным знаком, что выражается в перманентной открытости к информационному потоку, поступающему извне.

Подобная незащищенность приводит к истощению нервной системы, делая Близнецов более восприимчивыми и мнительными. И именно по этой причине Близнецам показан здоровый и крепкий сон в большей степени, чем другим знакам.

Также им рекомендовано проводить больше времени на свежем воздухе, уделяя значительную часть этого времени физическим упражнениям. Учитывая тот факт, что Близнецы чаще других знаков страдают от проблем с кровообращением, а также легочными заболеваниями, данный совет сложно переоценить.

Помимо стандартных болезней легких и дыхательной системы в целом (пневмония , астма , бронхит, туберкулез , легочный плеврит и прочие), Близнецы нередко сталкиваются с кожными заболеваниями, а также заболеваниями печени , которые, как известно, приводят к вялости организма, головной боли , повышенной сонливости .

Любители тропических фруктов могут баловать себя ананасами. Вообще, для полного покрытия дефицита в витаминах В, С, D и E, на кухне у Близнецов постоянными гостями должны стать такие травы, как сельдерей , хмель , валериана , вербена , душица обыкновенная (орегано), розмарин , корень солодки (лакрица), окопник . Некоторые травы можно использовать в качестве приправ, добавляя в первые и вторые блюда; другие – в качестве пищевых добавок, ароматизаторов или даже лекарств.

Как похудеть Близнецам на правильном питании?

Близнецы – специалисты в вопросе «поесть быстро, поесть вредно». Жизнеспособность данной формулы обеспечивает, как правило, кухня быстрого питания. Именно поэтому каждый уважающий себя Близнец, который решил встать на тропу похудения , должен строго-настрого исключить из своего рациона весь фаст-фуд (даже несмотря на то, что Близнецы довольно маловосприимчивы к переизбытку жиров и калорий).

Сделать это непросто, особенно принимая во внимание страсть Близнецов к жирной и вредной пище, являющейся для них своеобразной отдушиной в нашем мире, полном стрессов и треволнений.

Итак, Близнецы, которые справились с пагубной страстью к фаст-фуду, должны перейти на следующий режим питания:

• до шести приемов пищи в сутки;
• никаких стимуляторов в виде чая , кофе ;
• минимум сладостей и жиров;
• практически никакого алкоголя.

Сами приемы пищи должны быть легкими и полезными. К примеру, на завтрак – хлопья из злаков, в которые следует добавлять измельченные фрукты, сухофрукты, орехи, миндаль. На обед – блюдо из рыбы. На ужин – легкий витаминный салат. В вашем меню всегда должны быть яйца, молочные продукты и овощи. И ни в коем случае не следует есть «на бегу», а также пытаться «заедать» стрессовые ситуации. Прием пищи должен быть размеренным и осуществляться по графику.

Блюда правильного питания для Близнецов

Настоящий Близнец обычно не слывет гурманом, однако это вовсе не означает, что ему чуждо разнообразие в выборе пищи. Напротив, Близнецы охотнее остановят свой выбор на блюдах правильного питания, если они будут радовать взор и желудок большим количеством ингредиентов. Предлагаем меню из четырех блюд, которое способно удовлетворить любого Близнеца, ратующего за здоровое питание.

Суп-пюре из спаржи на первое. Спаржу режем на небольшие кусочки, предварительно обрезав верхушки (верхушки можно отварить в подсоленной воде для того, чтобы потом украсить суп). Лук -порей нарезаем полукольцами, затем тушим в сотейнике с высокими стенками до мягкого состояния. Перед готовностью в лук добавляем грамм 50 воды, и совсем чуть-чуть оливкового масла (чайную ложку). После этого в сотейник выкладываем нарезанную спаржу и слегка обжариваем. Затем добавляем соевое молоко и бульон из овощей. Тушим до готовности (минут десять). Измельчаем в блендере до состояния пюре, добавляем по вкусу соль, перец. Вновь заливаем в сотейник, доводим до кипения. Наливаем в тарелки, украшаем отваренными верхушками спаржи, посыпаем четвертой частью перетертого на терке сваренного вкрутую яйца. Ингредиенты:

• Спаржа – 200 грамм;
• Яйцо – четвертая часть;
• Овощной бульон;
• Оливковое масло;
• Лук-порей (белая часть стебля);
• Соевое молоко – 100 мл;
• Соль (по вкусу);
• Перец (по вкусу).

Пищевая ценность: белки – 10,27 грамм, углеводы – 12,8 грамм, жиры – 5,7 грамм.

Котлеты из грибов и гречки на второе. Обжариваем на сковородке грибы с репчатым луком. Измельчаем в блендере, но не очень мелко. Отвариваем гречку, также измельчаем в блендере. Смешиваем с грибами и рубленой зеленью. Добавляем соль, перец и специи. Тщательно месим, лепим котлеты. Обваливаем в отрубях, затем выкладываем на пергаментную бумагу в противень, предварительно смазав пергамент оливковым маслом. Запекаем в духовке до готовности.

• Шампиньоны – 100 грамм;
• Гречка – 100 грамм;
• Репчатый лук – половина головки;
• Оливковое масло;
• Соль (по вкусу);
• Перец (по вкусу);
• Зелень (по вкусу);
• Молотые отруби.

Пищевая ценность: белки – 21,2 грамма, углеводы – 65,68 грамм, жиры – 10,29 грамм.

Салат из капусты с перцем. Шинкуем капусту, огурец и перцы соломкой. Режем зелень укропа , лук, добавляем соль и подсолнечное масло. Перемешиваем и подаем.

• Капуста (белокочанная или краснокочанная) – 300 грамм;
• Перец болгарский (зеленый) – 1 штука;
• Перец болгарский (красный) – 1 штука;
• Огурец – 1 штука;
• Репчатый лук – 1 штука;
• Подсолнечное масло;
• Зелень укропа (по вкусу);
• Соль (по вкусу).

Пищевая ценность: белки – 6,5 грамм, углеводы – 28 грамм, жиры – 5 грамм.

Коктейль из миндаля с корицей на десерт. Миндаль перемалываем в блендере вместе с отрубями, затем добавляем нежирный кефир, корицу. Тщательно перемешиваем, переливаем в стакан. Можно украсить листиком мелиссы .

• Миндаль – 20 грамм;
• Кефир (1% жирности) – 300 мл;
• Отруби – 20 грамм;
• Корица (по вкусу).

Пищевая ценность: белки – 16,94 грамм, углеводы – 28,06 грамм, жиры – 18,03 грамм.

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Ваша натура – это, как минимум, две личности: одна - дружелюбная, активная, экстравертная, другая – более спокойная и вдумчивая. Чтобы выстроить успешную стратегию похудения, Вам придется иметь дело с обеими. Правильное представление о сложности и двойственности своей натуры должно стать фундаментом программы по оздоровлению и избавлению от лишних килограммов.

Ваша заветная мечта – навсегда остаться молодой, и, надо сказать, Близнецы редко выглядят в соответствии со своим паспортным возрастом. Жажда жить и страстное желание наслаждаться каждым мгновеньем создала Близнецам репутацию «бабочки зодиака». Ваша любовь к разнообразию и способность быстро переключаться с одной деятельности на другую может оказать неоценимую помощь в деле сбрасывания лишних килограммов.

Как никому другому, физические упражнения: силовые, и, в особенности, стрейчинговые, помогают Близнецам избавляться от стрессового состояния и поддерживать внутреннее равновесие. Так, для женщины-близнеца будет вполне естественным после бурной ссоры с бой-френдом обуть кроссовки и отправиться на пробежку.

Со знаком Близнецов обычно ассоциируются руки, предплечья и нервная система. Вынужденная неподвижность в течение долгого рабочего дня - это тоже стресс, и снимать его лучше не пирожными, а «ответной» физической нагрузкой. Близнецам подходят такие виды физической активности, которые не монотонны и коммуникативны по своей природе. Идеально, если все к тому же происходит на свежем воздухе: танцы, поездки на велосипеде, работа в огороде.

Что касается второй, интровертной, части Вашей натуры, то о ней тоже необходимо позаботиться самым тщательным образом. Периоды тишины и покоя для Вас не менее важны, чем периоды активной социальной деятельности. Хороший способ не переутомиться - давать себе регулярные передышки, легкие послабления между заданиями, требующими усилий воли. Десятиминутная релаксация способна сотворить с «близняшками» настоящие чудеса.

Вам будет проще избежать переедания, если похудение Вы совместите с погружением в достаточно длительные по времени осуществления и требующие активного включения мозга проекты. Причем это может быть что угодно: компьютерные курсы, социально-экономические программы, написание курса лекций и т.п.

Сделайте качественную фотографию в полный рост, где вы сняты в период своей предельной стройности и очень себе нравитесь. Носите ее с собой, особенно в период похудения и извлекайте на свет всякий раз, когда испытываете потребность основательно загрузить желудок чем-то очень соблазнительным и притом весьма калорийным. Вы наглядно увидите, чего можете лишиться.

Питание:
Близнецам ни в коем случае нельзя вычеркивать из своего рациона белковые продукты: яйца, сыр, орехи, творог.

Чернослив, изюм, курага благотворно подействуют на нервную систему.

Ну, а полакомиться Близнецам полезно оливками и арахисом.

Иногда можно побаловать себя любимыми острыми блюдами с разнообразными специями из диковинных стран.

В компании Близнецам лучше не выпивать спиртного, а веселить душу интеллектуальным общением. Лучше употреблять легкие, сухие прохладные вина и мускаты. Слабым местом у подвыпившего Близнеца являются дыхательные пути: «разгорячившись», легко простудиться.

Рекомендуемые продукты:
Мясо: птица.
Фрукты: абрикосы, гранаты.
Овощи: бобы, цветная капуста, сельдерей.
Специи: кардамон, мускатный орех, шалфей, ваниль, мята, кунжут.

Что Вам поможет:

• Вас должно порадовать, что Близнецы считаются знаком стройных и вечно молодых. Проблемы с весом обычно нетипичны для Близнецов из-за их активности. Однако в жизни может случиться всякое…
• Близнецы при всей своей внешней эмоциональности – знак людей, которые в своих окончательных действиях руководствуются более разумом, нежели эмоциями. Поэтому твердое решение похудеть - это, по сути, уже полдела. Причем чуть ли не магической силой обладает именно словесная формулировка этой благой цели, например: «Я должна во что бы то ни стало вернуться к своему родному 44-му!».
• Рациональность Близнецов делает для них важными мотивами избавления от лишних килограммов причины не только эстетического, но и оздоровительного характера.
• Потребность в избыточной еде у Близнецов живет обычно не в теле, а в мозге, поэтому и бороться с ней можно, используя свои многочисленные увлечения и хобби. Еще эффективнее – завести новое хобби, мозг легко обмануть, вовремя заняв его чем-нибудь требующим хорошей отдачи. Причем вышивание крестиком здесь не очень-то подойдет.
  Нужно занятие, требующее больше умственной энергии, например боевые искусства или современные танцы.
• Еще один добрый помощник желающих похудеть «близняшек» – страсть к получению новой информации и поистине детское любопытство. Интерес к различным подробностям окружающего мира способен восполнить те психологические потребности, которые обычно восполняются избыточной едой.

Что будет мешать:

• Близнецы – один из самых общительных знаков. Круг друзей типичного Близнеца с годами не сужается а, напротив, расширяется. Вообще, это, конечно, прекрасно, но подвергает Вас опасности предаться пищевым излишествам «за компанию».
• Еще одна подстерегающая Близнецов опасность – страстное желание постоянно пробовать что-нибудь новенькое, экспериментировать с рецептами, разными национальными кухнями…
• Близнецы – обычно люди подвижные, куда-то все время спешащие и потому подвергающиеся опасности утолить свой аппетит где и чем попало. Причем не сесть и покушать, а именно перекусить на ходу. В итоге таких перекусываний накапливается гораздо больше калорий, чем от одного полноценного и спокойного приема пищи. Хотя в самом по себе так называемом дробном питании нет ничего плохого. В принципе, это оптимальный вариант для Близнецов. Вот только калорийность продуктов нужно отслеживать.
• Близнецы, пожалуй, более чем другие знаки подвержены опасности погрызть что-нибудь от скуки. Если Вы поймали себя на мысли пойти перекусить между приемами пищи, сделайте усилие и переключите свое внимание на какое-либо другое занятие (просмотр любимой телепередачи, чтение, дизайн собственной комнаты) или отправьте себя туда, где под рукой не будет еды. Хороший выход также - какой-нибудь комплекс упражнений: дыхательных, физических и т.п.

По темпераменту Близнецы относятся к экстравертированным сангвиникам. Им свойственны любознательность, гибкость, лёгкость, непостоянство, общительность. С виду они кажутся хрупкими и беззащитными, но в жизни при достижении поставленных целей всегда проявляют упорство и силу.

Что любят: они предпочитают разнообразие, не терпят рутины. Даже блюда, которые Близнецы ежедневно употребляют, тоже должны быть интересны и не похожи друг на друга. С радостью и удовольствием посещают рестораны в поисках чего-нибудь модного и нового. Они не любят тихие семейные посиделки, а уж тем более традиционные трапезы с привычным меню. Всё стараются пробовать на зубок, жуют постоянно, а вот сбалансированное питание для них несвойственно. Во время стрессов злоупотребляют сладостями и наедаются на ночь, могут употреблять алкоголь. Как правило, такой затяжной стресс приводит к полноте. Правильнее всего в эти периоды жизни включить в меню продукты с витаминами группы В и повышенным количеством калия, к коим относятся капуста, картофель, изюм (узнайте про ), инжир, кабачки, баклажаны.

Особенности телосложения: чёрные волосы, красноватый цвет лица, средний рост, проницательный взгляд, быстрая походка.

Слабые места: уязвимая нервная система, предплечья, плечи, кисти рук, аллергия на некоторые продукты.

Как похудеть: чтобы питание пошло Близнецам на пользу, нужно полностью исключить фастфуд и стараться есть здоровую пищу. К примеру, на завтрак – лёгкие мюсли, на обед – суши, а на ужин – лёгкий салатик.

Чтобы питание позволяло оставаться стройным и бодрым (не голодая целыми днями), необходимо установить 5-6 разовый режим небольших приёмов еды. Стараться по возможности съедать за день 5 фруктов и 5 овощей, порцию рыбы или мяса, 3 различных молочных продукта, 2 яйца, кусочек зернового хлеба, немного растительного масла.

Близнецам нужно избегать сладостей, жиров и таких стимуляторов нервной системы, как крепкий чай, кофе, алкоголь. Не следует питаться на ходу, второпях, во время стресса, в неприятном окружении, а также на ночь.
Что полезно: продукты с большим количеством белка – яйца, сыр, овощи (оливки, кабачки, баклажаны, салат), орехи, особенно фундук, который повышает иммунную защиту к лёгочным заболеваниям и укрепляет бронхи. Мясные блюда рекомендованы 1 раз в день, предпочтительнее будет птица, нежирные сорта мяса, рыба и морепродукты. Близнецам полезно есть каши из злаков, фасоль, горох, а при недостатке кальция – кисломолочные продукты, мёд. Дефицит кремния, характерный для этого знака зодиака, может быть восполнен за счёт птичьего горца (), полевого хвоща, крапивы и некоторых минеральных вод.

Меню диеты по гороскопу Близнецы:

(выбрать что-то одно)

Завтрак:

бутерброды из двух кусочков ржаного хлеба с:

• кресс-салатом, фасолью (25 г), яйцом
• нежирным сортом сыра (25 г), запечёнными свежими помидорами

Обед:

• отварное постное мясо (75 г) или нежирная вареная рыба (150 г) с варёным рисом и фасолью, свежей капустой и корнем сельдерея
• картофель в мундире (200 г) с 3 ложками брынзы или 2 ложками белой фасоли

Ужин:

• фруктовый салат из апельсина, яблока и банана
• ломтик дыни, свежие ягоды малины (100 г), кусочек сухого бисквита

Из напитков предпочтение следует отдать зелёному чаю и натуральным сокам из несладких фруктов (лучше цитрусовых). Полностью исключить сладкие газированные напитки и пиво. Только так диета по гороскопу для Близнецов может дать ощутимый результат.

Этот знак зодиака относится к стихии Воздуха, такие люди непостоянны, легки на подъем, могут быть капризны. Их непостоянство проявляется и в выборе пищи.

У Близнецов по гороскопу еда не является чем-то важным в жизни, они могут перекусить чем Бог послал, и остаться довольными.

Они не хотят тратить время на сложные блюда, поэтому питание Близнецов по гороскопу зависит от случая , содержимого холодильника или меню встречного кафе.

Они предпочитают есть мало и часто, вряд ли закажут или приготовят одно блюдо два дня подряд.

Питание важно для здоровья человека. Из минералов стоит обратить внимание на хлорид калия. Он отвечает за работу легких и здоровье бронхов. Им богаты овощи - шпинат, сельдерей, спаржа, бобы, томаты, морковь и фрукты - абрикосы, апельсины, сливы и персики. Диета может влиять на состояние их нервной системы.

Полезно есть грейпфруты, яблоки, курагу, изюм, виноград, абрикосы, хороша жареная рыба и другие морепродукты, из орехов рекомендован миндаль.

Так же полезны продукты, содержащие кальций: молоко, пахта и, конечно, творог. Питание Близнецов по гороскопу включает в себя достаточно яркие вкусы. Аромат и вкус имбиря или петрушки сделают блюдо вкуснее для представителей этого знака.

Несдержанным представителям этого знака будут вредны тонизирующие напитки вроде кофе и черного чая.

Воздушным знакам для сохранения нервной системы полезны сельдерей, хмель, валериана. Эти продукты успокаивают.

Для поддержания иммунитета кулинарный гороскоп Близнецов рекомендует орехи, оливки, сыр, виноград, мясо без жира, кабачки; из фруктов полезны абрикосы и груши.

Эти продукты содержат нужные микроэлементы и витамины группы Б, также очень важные для здоровья С и D.

Следует исключить из употребления острую пищу, излишки жира, ограничить кофе и алкоголь. При усиленной нагрузке на нервную систему диета для Близнецов должна содержать множество кисломолочных продуктов, орехов и яиц. Из злаков полезны бобовые.

Если вам кажется, что Близнецы в основной массе хрупкие и беззащитные люди – вы заблуждаетесь. Этот знак Зодиака всегда знает, чего хочет, и упорно добивается своих целей. Близнецы, как правило, обладают крепким здоровьем, и, как правило – сами себе его портят. Их болезни связаны напрямую с нервной системой, а до нервного напряжения сами Близнецы доводят себя с большим воодушевлением.

К уязвимым местам у Близнецов относятся бронхи и легкие, руки и ключицы, кожа, ну, и, конечно, нервная система.

Диета для Близнецов: исключаем вредные продукты

Итак, обладая легко возбудимой нервной системой, Близнецы часто подвержены стрессам. А стрессы они с удовольствием снимают сладким и алкоголем, и очень поздними и обильными ужинами.

Соответственно, если стресс затягивается, то лишние килограммы начинают прибывать с большой скоростью. Чтобы притормозить этот процесс, добавьте в меню продукты, с содержанием калия и витаминов группы В, а именно – капусту, картошку, баклажаны, кабачки, изюм и инжир.

Включаем полезные продукты

Близнецам необходимы продукты, в который содержится белок и протеин в большом количестве. Это: яйца, сыр, соя и орехи. Особенно Близнецам полезен фундук – он способствует укреплению бронхов и легких.

Диета для Близнецов ограничивает потребление мяса – один раз в день, и пусть это будут постные сорта и птица. Очень хороши для Близнецов морепродукты и рыба.

В обязательном порядке рацион Близнецов должен включать в себя каши из злаков, фасоль и горох – они прекрасные поставщики микроэлементов и витаминов.

Если Близнецы испытывают повышенные нагрузки, то в их организме может нарушиться обмен кальция, что может привести к появлению синяков на коже. В этом случае, обязательно употребление кисломолочных продуктов и сыров, а также препаратов кальция. Употребление сладкого нарушает кальциевый обмен, мед, наоборот, нормализует уровень кальция в крови. Поддержать необходимый уровень кальция Близнецам поможет капуста, молоко и йогурт.

Чтобы вы не испытывали недостатка в витаминах ешьте груши, апельсины, виноград. Из овощей на вашем столе должны быть кабачки, баклажаны, салат и оливки.

Обязательный элемент, необходимый Близнецам – кремний. Вы найдете его в минеральной воде, полевом хвоще, крапиве, птичьем горце.

Энергию Близнецам дает хлорид калия, он укрепляет иммунитет, способствует укреплению нервной системы и улучшает эмоциональное состояние во время депрессий. Если вам грустно – съешьте немного арахиса, свежую грушу или виноград, персик, ломтик ананаса или пару слив, несколько оливок, приготовьте баклажан или кабачок, добавьте к нему горошек и сельдерей, спаржу или цветную капусту.

Самый лучший день для разгрузки организма – среда. Лучше всего разгрузочный день проводить на фруктах.

Диета для Близнецов: не только еда

Чтобы диета для Близнецов проходила успешно, не ешьте «на бегу», во время нервного напряжения, в неудобном, шумном месте, или на ночь. Также, не морите себя голодом и не увлекайтесь жесткими диетами.

Диета для Близнецов: примерное меню

Вот несколько вариантов примерного меню на один день, выберите тот, который вам больше понравится. К каждому из них добавьте овощной салат, сбрызнутый лимонным соком.

1. Тосты. Пара ломтиков хлеба с отрубями возможны с любым из следующих дополнений: 25 граммов тертого сыра «Эддам»; запеченные на гриле помидоры; 25 граммов спагетти или вареной фасоли; кресс-салат; одно яйцо сваренное «в мешочек»; один небольшой размятый банан и две столовые ложки йогурта.

2. Закуски из рыбы и мяса: 150 граммов рыбы приготовленной на гриле с двумя столовыми ложками вареного несоленого риса, или 75 граммов нежирного мяса, на гарнир — стручковая зеленая фасоль, капуста, и сельдерей.

3. Закуски из картофеля в мундире. Возьмите 200 граммов размятого картофеля и добавьте одну из предлагаемых добавок: три столовых ложки домашнего сыра; две столовые ложки вареной фасоли; две столовые ложки натурального йогурта с добавкой шести граммов тертого сыра.

4. Фруктовые закуски могут быть следующими: одно свежее яблоко, один банан, один апельсин (или салат из этих трех фруктов); 25 граммов несладких хлопьев с нарезанной ломтиками свежей грушей; половинка маленькой дыни, 100 граммов малины (в том числе, свежемороженой), и один сухой бисквит.

P. S. Отмечу, что – это только взгляд астрологии на проблему лишнего веса. Считать эту точку зрения единственно верной, по моему мнению, не очень правильно. Как любой общий гороскоп, диета по гороскопу также носит лишь общий рекомендательный характер – в ней не учитываются индивидуальные особенности вашего организма. Скорее, может лишь обратить ваше внимание на особенности, присущие вашему знаку. Не более того.

Если вы всерьез хотите похудеть, вести здоровый образ жизни в соответствии с индивидуальными требованиями и параметрами вашего организма – подойдите к этому вопросу комплексно и научно. Ведь звезды так изменчивы!