Подготовительная часть Построение, рапорт, и сообщение задач урока 1.Строевые упражнения: 1-2-Шаг вперед,3-4-поворот налево,5-6-приставной шаг, хлопок над головой,7-8-поворот направо 2.Ходьба и её раз-ти: И.п.-руки на пояс, на носках –Марш! -Обычным марш! И.п.-руки за голову –ставь! На пятках- марш! -Обычным марш! И.п.-руки в стороны ставь в полуприсяде -марш! -Обычным марш! И.п.-руки на пояс ставь, перекаты с пятки на носок –Марш! -Обычным марш! 3.Разминочный бег. -Бегом марш! -Шагом марш! Перестроение в колону по 4. 3.ОРУ на месте. И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки на пояс 1-4-круговые вращ-ия головой в правую сторону, 5-8-тоже в левую сторону. И.п.- узкая стойка ноги врозь,руки вверху 1-4-круговые вращения руками вперёд 5-8- круговые вращения руками назад. И.п.- узкая стойка ноги врозь руки перед грудью 1-2-рывки руками перед грудью 3-4-руки в стороны с поворотом влево, тоже вправо. И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс 1-2-наклон влево, правая рука вверх 3-4-наклон вправо, левая рука вверх. И.п.- узкая стойка ноги,руки в стороны 1-2-поворот туловища влево 3-4-повороты туловища вправо И.п.- стойка на правой ноге, левая назад в сторону на носок. 1-4-круговые вращение стопой влево 5-8-тоже вправо Тоже с левой ноги. И.п.- широкая стойка ноги врозь, руки на пояс 1-наклон к левой ноге, 2-наклон вперёд коснуться руками пола 3-наклон к правой ноге 4-и.п. И.п.- упор сидя сзади, ноги согнуты в коленях 1-2-левым коленом коснуться пола 3-4-тоже правым. И.п.-«барьерный сед»левая нога впереди, правая нога согнута под углом 90˚,руки согнуты в локтях 1-7-наклон к левой ноге, правой рукой коснуться стопы 8-и.п смена ног, тоже с правой ноги. И.п.- выпад левой вперёд, руки на колене 1-3-пружинистые покачивания вверх-вниз 4-смена ног прыжком 5-8-тоже на правую ногу И.п.- стойка ноги врозь, руки вперёд в стороны 1-2-мах левой, коснуться стопой правой кисти руки 3-4-мах правой,коснуться стопой левой кисти руки. 4. СБУ 1.Семенящий бег. 2.Бег с высоким подниманием бедра 3.Бег сгибая ноги назад 4.Бег приставным шагом правым,левым боком. 5.»Колесо» 6.Бег на прямых ногах 7.Прыжки с ноги на ногу 8.Ускорение. Основная часть-50мин. И.п.- о.с. попеременное перемещение тяжести тела с ноги на ногу. -то же при продвижении вперёд небольшими шагами. И.п.- ноги в широком шаге сзади стоящая на всей ступне, впереди стоящая на пятке. 1-перейти на носок сзади стоящей ноги и на всю ступню впереди стоящей 2-и.п. -Ходьба с наклонном туловища вперёд на каждый шаг. -То же с наклонами туловища вперёд на каждый шаг. -Равномерная ходьба в одиночку и по парам с интервалом 4-5м. -Ходьба медленная и ускоренная на отр.50-100м. -то же но с поворотом таза вокруг вертикальной оси -Ходьба в среднем темпе руки заложены за спину -то же руки за голову -ходьба палка на плечах -ходьба в среднем темпе, руки опущены. -движения руками как при ходьбе, стоя на месте. -ходьба в среднем темпе с активной работой плечево го пояса и согнутых рук. -Спортивная ходьба с различной скоростью на отрезках от 50-200м. -упр.для пресса, спины, стопы. Заключительная часть 10-12мин. Заминочный бег Восстановительная ходьба, упр-ия на восстановления дыхания Построение в одну шеренгу. Оценка успеваемости.

Легкая атлетика – наиболее распространенный вид спорта в летний период. При хорошей организации он может задействовать большое число любителей спорта.

Организация здорового образа жизни и приобщение школьников к спорту, вот главная задача, которую должны решать летние виды спорта в школах.

Соревнования по ней, могут включать следующие виды спорта: бег на 100 и 500 метров, кросс на 1 километр, прыжки в длину и высоту, эстафета 4 по 200 метров. В состав соревнований могут включаться и любые другие виды спорта, по решению спортивного комитета района или города.

Спортивный комитет, к установленным срокам собирает заявки школ на участие в соревнованиях. Он же создает состав судей для проведения соревнований по летним видам спорта, включенным в состав соревнований.

В назначенный день все команды школ, подавшие заявки на участие в соревнованиях, собираются в установленном месте. Как правило, спортивные игры проводятся на спортивном городке одной из школ, который позволяет организовать и провести соревнования по установленным видам спорта, включенным в состав соревнований.

Для общего руководства соревнованиями создается общий организационный комитет, которому определяется место на спортивном городке. Вместе с ним находится и группа медицинского обеспечения соревнований.

По команде главного судьи, все команды расходятся по местам проведения состязаний. Бегуны – на беговые дорожки, прыгуны – на место проведения прыжков. Команды расходятся по своим местам под руководством помощников главного судьи, которые будут проводить соревнования по точкам и вести учет их результатов.

Все соревнования на всех точках проводятся с активным участием представителей школ, от которых выступают спортивные команды. Они также ведут учет результатов соревнований.

По окончанию соревнований, помощники главного судьи, отчитываются перед главным судьей о проведении соревнований и сдают ему результаты соревнований.

На общем судейском собрании, с участием всех руководителей школьных команд, подводятся итоги соревнований. Эти итого доводятся до всех команд, на общем их построении в конце соревнований.

Здесь же объявляются команды, занявшие первые 3 места, и им вручаются заслуженные призы. При подведении итогов определяются и лучшие спортсмены, показавшие в ходе соревнований лучшие результаты в личном первенстве.

Конспект урока

Конспект урока по легкой атлетике необходим для проведения занятия без задержек и по определенному плану.

Дети смогут выполнить следующие упражнения:

• Бег с ускорением;
• Метание мяча (на дальность и в цель);
• Прыжки в длину с места.

Наши юные физкультурники смогут развить навыки:

• Быстроту реакции;
• Прыгучесть и ловкость;
• Внимание.

Это занятие позволит воспитать командный дух, результативность и спортивные навыки.

Занятие лучше всего проводить на школьной спортивной площадке.

Для проведения занятия понадобятся:

• Флажки;
• Кубики;
• Мячи;
• Кегли.

Требуется уточнить, что данный конспект урока по легкой атлетике содержит разбивку занятий на несколько этапов:

1. Подготовительная часть;
2. Строевые упражнения;
3. Легкоатлетические упражнения;
4. Заминка.

Часть 1

Первая часть – подготовительная проводиться в течении 10-12 минут. За это ребята должны подготовиться путем разминки, лучше всего легкий бег по периметру площадки.

Сразу после разминки необходимо выполнить:

• Построение по боковой линии спортивной площадки;
• Приветствие;
• Сообщение задач занятия.

Таймлайн – 1 минута

Строевым упражнениям в конспект урока по легкой атлетике будет отведено немного времени, порядка 30 секунд.

За это время нужно выполнить:

• Повороты «Направо»
• Повороты «Налево»
• Повороты «Кругом».

Тренер должен четко давать команды и сопровождать повороты подсчетом.

Для того, чтобы урок больше походил на легкоатлетическую подготовку, упражнения можно заменить на упражнения, которые направлены на растяжку, таким образом девушки и юноши лучше подготовятся к следующим упражнениям.

Какие упражнения подойдут:

• Наклоны;
• Приседания на месте;
• Повороты туловища.

Затем чаще всего по конспектам уроков по легкой атлетике рекомендуется ходьба по диагонали, змейкой, на носках, на пятках, на внутренних и внешних сводах стопы, руки на поясе, с перекатом с пятки на носок, но если будет замена упражнения на короткий бег, лучше с ускорением, то разогрев тела будет выше. При этом время будет потрачено столько же, около 2 минут.

Тренеру останется следить только за следующими аспектами при выполнении упражнений:

• Правильная осанка;
• Голова держится прямо;
• Плечи развернуты;
• Спина прямая.

Часть 2

Затем выполняются технические упражнения по бегу, с высоким подниманием бедра. Так же выполняются упражнения по бегу с прыжками через кубы. Затем бег по кругу с приставными шагами с переходом на медленный бег и затем ходьбу.

На это вам потребуется уделить 3 минуты.

После такого разогрева можно выполнить бег в колонне с минимальной дистанцией 2 метра между юными физкультурниками.

Нужно обращать внимание:

• на работу рук;
• на постановку стоп;
• на дыхание*.

*дыхание не задерживать

Перестроение в 2 шеренги является типовым в конспекте урока по легкой атлетике, которое займет еще 30 секунд. При перестроении ученики должны взять по два флажка. Сразу после разбора флажков выполните ОРУ на месте. Легкая атлетика это техничный спорт, и такого рода упражнения позволять понять учащимся, насколько сложно выполнять работу с малым объектом, например эстафетной палочкой. На ОРУ с флажками следует потратить не более 5 минут.

Часть 3

Теперь начинается непосредственно план урока по легкой атлетике, на эту часть нужно будет потратить 28-30 минут.

Ребята должны построиться по боковой линии площадки в две шеренги и выполнить беговые ускорения из различных положений:

• Высокий старт;
• Бег преследование или салки (надеемся, что всем известны правила салок, кто осален выбывает).

Можно разбивать ребят на команды.

Основы легкой атлетики по метанию следующие, перед тем как приступать к метательным упражнениям разомните кисти рук, логтевые суставы и заднюю часть спины.

Только замет приступайте к метанию.

Можно выполнять метание:

• На дальность;
• На меткость.

Выполнять данное задание нужно разбить группу на команду. При этом сначала одни метают, вторые собирают и наоборот. Нельзя стоять подбирающим в секторе метания. Они должны размещаться за спиной метающих мячи. Выявить команду победителя просто, у кого будет большее число дальних попыток, тот и победил. Не старайтесь замерять рулеткой, проще фиксировать примерный результат, больше 20 метров, больше 30, 40, 50, 60. Если выявите метателей, которые показывают результаты более 80 метров, то сразу давайте рекомендацию посетить спортивную секцию по метанию. Возможно это будущий спортивный резерв нашей страны. Мячи можно использовать либо тряпочные, либо теннисные.

Если у вас есть спортивные кегли, то можно выполнить метание на точность и здесь команда победитель, те, кто выполнит большее количество точных попаданий.

Для выполнения прыжок в длину с места есть методические рекомендации по легкой атлетике. В первую очередь нужно сделать разминку ног, только потом совершать упражнения и задания. Проще всего выполнить задания на то, чей прыжок длиннее, или кузнечики. По времени это займет не более 3-4 минут.

Нужно построить учеников в шеренги и попросить их поочередно совершить прыжок в длину с места. Можно фиксировать как командные результаты, так и индивидуальные. Победит тот, чей результат прыжка лучше.

Учащиеся, стоя в шеренгах, поочередно выполняют прыжок в длину с места. Самый длинный прыжок команды фиксируется. Выигрывает команда или ученик, чей результат лучше.

Заминка

Заминка после этих упражнений займет не более 5 минут. В устаревших методичках лекций по легкой атлетике чаще всего рекомендуется игра «Сфетофор», где учащиеся на карточки различных цветов делают определенные занятия:

• Красная карточка – стойте на месте;
• Желтый – ходьба на месте;
• Зеленый – ходьба по площадке.

Достаточно примитивное занятие, которым ученики предпочитают подвижные игры.

В конце занятия в течении 2 минут нужно подвести итоги занятия, отметить наиболее отличившихся. После этого можно попросить учеников организованно покинуть урок.

Итоги

Лекции по легкой атлетике содержат достаточно много уроков и примеров, на основе которых можно составить на год план, конспект урока легкая атлетика можно анализировать и модифицировать.

Для формирования планов занятий можно основываться переработав список литературы. Легкая атлетика спорт подвижный и создающий хороший и позитивный настрой учащихся. Если занятия составлены активно и интересно, то уроки посещаются и занятия проходит легко и в хорошей атмосфере.

Этот пример урока вы можете использовать как конспект урока физкультуры. Легкая атлетика пополняется рядами спортсменов, которым познакомиться с её основами посчастливилось в школе.

Учитель напоминает технику и показывает шаг.

В прыжках в высоту выделяются следующие части: разбег, отталкивание, полет (переход через планку), приземление.

В разбеге решаются следующие задачи:

• набрать оптимальную горизонтальную скорость;
• обеспечить положение туловища для эффективного выполнения отталкивания.

Разбег способом «перешагивание» выполняется по прямой под углом 30-40° к плоскости планки. На рис. 6.1 представлена траектория разбега для тех, у кого толчковая нога левая. Длина разбега составляет 7 - 9 беговых шагов.

В отталкивании решаются следующие задачи:

• сообщить телу максимальную начальную скорость вылета, создать оптимальный угол вылета;
• обеспечить положение туловища для эффективного перехода через планку.

Постановка толчковой ноги на место отталкивания и все движения в самом отталкивании должны производиться строго по линии разбега. Расстояние от места отталкивания до плоскости планки - 60 - 80 см. Нога ставится быстро, сверху, плоско на всю стопу, не упираясь на пятку, через наружное ребро стопы, почти прямо. Туловище отклонено незначительно назад до 10°.

После постановки толчковой ноги на грунт начинается ее сгибание (фаза амортизации). Мышцы толчковой ноги работают в уступающем режиме. Минимальная величина угла сгибания в коленном суставе (угол амортизации) составляет 130-159°. Маховая нога после отрыва от грунта в последнем шаге разбега быстро направляется вперед, происходит сведение бедер. В фазе активного отталкивания происходит резкое разгибание в коленном, тазобедренном и подошвенное сгибание в голеностопном суставах толчковой ноги, быстрое подбрасывание почти выпрямленной маховой ноги и рук вперед-вверх и вытягивание тела вверх.

Действия прыгуна в фазе полета (перехода через планку) направлены на максимально полную реализацию приобретенной высоты. По мере подъема над планкой необходимо вытянуться вверх, перенося маховую ногу и туловище через планку, толчковая нога свободно опущена. В момент перехода планки за счет опускания маховой ноги за нее толчковая нога, сгибаясь в тазобедренном и незначительно в коленном суставах, поднимается с поворотом в голеностопном суставе несколько наружу переносится через планку. Туловище в это время несколько наклоняется вперед и в сторону планки, за счет чего таз немного поднимается и уходит от планки.

Приземление осуществляется на маховую ногу, с поворотом спортсмена грудью к планке. Важно обеспечить безопасность приземления. Для этого маты должны быть плотно сдвинуты, а высота места приземления обеспечивать приземление на выпрямленную маховую ногу.

Ученики по очереди прыгают через планку, изученным способом, а учитель для каждого индивидуально объясняет его ошибки.

Встать лучше в шахматном порядке, а не напротив друг друга.

Тот, кто встал, является проигравшим. Игроки не выбывают из игры, если не успел добраться до линии противника. Балл присваивается команде, которая перешла полностью сторону противника.

Прыгать можно только на одной ноге, тот кто будет ходить на двух ногах, считается осаленным, каждому игроку дается 2 минуты для того чтобы кого-нибудь осалить. Затем игроки меняются.

Побеждает тот игрок который больше всех поймал игроков.

Тема : Легкая атлетика. Основы знаний. Техника прыжка в длину с разбега. Техника метания мяча на дальность с разбега. Линейная эстафета с отягощениями.

Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: рулетка, теннисные мячи, секундомер, отягощения.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: Задачи урока:

1. Техника безопасности на уроках физической культуры по легкой атлетике.

2.Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

3.Совершенствование техники метания мяча на дальность с разбега.

4. Развитие двигательных качеств.

Объяснение задач урока

2 мин.

Основная часть

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега

10 мин.

Выполняются специальные упражнения для мышц ног. Ускорения. Следить за физическим состоянием учащихся.

Совершенствование техники метания мяча на дальность с разбега.

10 мин.

Выполняются специальные упражнения для мышц верхнего плечевого пояса. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.

Развитие двигательных качеств.

10 мин.

Выполнение специальных двигательных и прыжковых упражнений, выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.

Линейная эстафета с отягощениями

7 мин.

Игроки делятся на 2 команды,

Заключительная часть

Восстановительные упражнения

2 мин.

1 мин.

Подведение итогов урока

1 мин.

Домашнее задание:

9 «А» класс. 30.04.2016

Тема : Легкая атлетика. Основы знаний. Учет техники прыжка с разбега. Овладение техникой длительного бега. Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Игра: «Ловкие и меткие».

Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: рулетка, секундомер, теннисные мячи.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:

1.Совершенствование техники прыжка с разбега .

2. Совершенствование техники длительного бега.

3. Совершенствование техники метания малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель.

4. Совершенствование двигательных качеств.

5. Воспитание скоростно-силовых способностей.

6.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики).

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока

ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.

2 мин.

Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.

Основная часть

Учет техники прыжка с разбега

10 мин.

Выполнение техники прыжка с разбега, учет техники выполнения, выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.

Овладение техникой длительного бега.

10 мин.

Бег. Следить за техникой выполнения. Следить за физическим состоянием учащихся.

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель.

10 мин.

Выполнение метательных упражнений, выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.

Игра

«Ловкие и меткие».

7 мин.

Игроки делятся на 2 команды,

следить за правилами игры и техникой безопасности.

Заключительная часть

Восстановительные упражнения

2 мин.

Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой

Контроль уровня состояния учащихся после восстановления

1 мин.

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.

Подведение итогов урока

1 мин.

Краткое подведение итогов урока.

Домашнее задание:

повторить технику бросковых упражнений;

упражнения для мышц верхнего плечевого пояса.

9 «А» класс. 06.05.2016

Тема : Легкая атлетика. Основы знаний: влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие. Учет техники метания мяча на дальность с разбега. Развитие общей выносливости в беге по пересеченной местности. Подвижные игры.

Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь:
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:

1.Совершенствование техники .

2. Совершенствование техники

Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики).

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока

ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.

2 мин.

Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.

Основная часть

Учет техники метания мяча на дальность с разбега.

15 мин.

15 мин.

Бег по пересеченной местности. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.

Игра «Волейбол»

7 мин.

Игроки делятся на 2 команды,

следить за правилами игры и техникой безопасности.

Заключительная часть

Восстановительные упражнения

2 мин.

Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой

Контроль уровня состояния учащихся после восстановления

1 мин.

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.

Подведение итогов урока

1 мин.

Краткое подведение итогов урока.

Домашнее задание:

повторить технику бросковых упражнений;

упражнения для мышц верхнего плечевого пояса.

9 «А» класс. 07.05.2016

Тема : Легкая атлетика. Основы знаний: опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Учет техники метания мяча на дальность с разбега. Бег по пересеченной местности. Эстафеты с предметами.

Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: рулетка, теннисные мячи, секундомер.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:

1.Совершенствование техники метания мяча на дальность с разбега .

2. Совершенствование техники бега по пересеченной местности.

3. Совершенствование двигательных качеств.

4. Воспитание скоростно-силовых способностей.

5.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики).

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока

ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.

2 мин.

Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.

Основная часть

Учет техники метания мяча на дальность с разбега..

15 мин.

Выполняются бросковые упражнения. Учет метания мяча. Выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.

Развитие общей выносливости в беге по пересеченной местности

15 мин.

Бег по пересеченной местности. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.

Эстафеты с предметами.

7 мин.

Игроки делятся на 2 команды,

следить за правилами игры и техникой безопасности.

Заключительная часть

Восстановительные упражнения

2 мин.

Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой

Контроль уровня состояния учащихся после восстановления

1 мин.

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.

Подведение итогов урока

1 мин.

Краткое подведение итогов урока.

Домашнее задание:

повторить технику бросковых упражнений;

упражнения для мышц верхнего плечевого пояса.

9 «А» класс. 13.05.2016

Тема : Легкая атлетика. Основы знаний: основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Учет бега на 2000м. Бег в равномерном темпе. Преодоление полосы препятствий. Круговая эстафета.

Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: рулетка, теннисные мячи, секундомер.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:

1.Совершенствование техники бега на дальние дистанции.

2. Совершенствование техники бега в равномерном темпе.

Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики).

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока

ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.

2 мин.

Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.

Основная часть

Учет бега на 2000м.

15 мин.

Бег (2000 м). Учет бега. ОРУ. Развитие выносливости.

Бег в равномерном темпе

10 мин.

Бег в равномерном темпе, специальные беговые упражнения.

Преодоление полосы препятствий

7 мин.

Круговая эстафета

5 мин.

Игроки делятся на 2 команды,

следить за правилами игры и техникой безопасности.

Заключительная часть

Восстановительные упражнения

2 мин.

Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой

Контроль уровня состояния учащихся после восстановления

1 мин.

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.

Подведение итогов урока

1 мин.

Краткое подведение итогов урока.

Домашнее задание:

бег в равномерном темпе;

ОРУ.

9 «А» класс. 14.05.2016

Тема : Легкая атлетика. Основы знаний: гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями. Бег по пересеченной местности (500м, 1000м) на развитие общей выносливости. Развитие двигательных качеств. Игра «Ловкие и меткие».

Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: секундомер, мячи.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:

1. Совершенствование техники бега по пересеченной местности.

2. Совершенствование двигательных качеств.

3. Воспитание скоростно-силовых способностей.

4.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики).

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока

ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.

2 мин.

Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.

Основная часть

Бег по пересеченной местности (500м, 1000м) на развитие общей выносливости

15 мин.

Бег в равномерном темпе. Бег в гору. Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости.

Развитие двигательных качеств

15 мин.

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Игра «Ловкие и меткие»

7 мин.

Игроки делятся на 2 команды,

следить за правилами игры и техникой безопасности.

Заключительная часть

Восстановительные упражнения

2 мин.

Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой

Контроль уровня состояния учащихся после восстановления

1 мин.

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.

Подведение итогов урока

1 мин.

Краткое подведение итогов урока.

Домашнее задание:

Равномерный бег;

9 «А» класс. 16.05.2016

Тема : Русская лапта. Основы знаний: основы истории возникновения и развития физической культуры. Правила Т/Б. Повторение техники прямого верхнего удара. Разучивание техники удара мяча сбоку. Игра «Русская лапта».

Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: бита, теннисные мячи.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:

1.Совершенствование техники передачи и ловли мяча.

2. Совершенствование техники удара мяча.

3. Совершенствование двигательных качеств.

4. Воспитание скоростно-силовых, координационных способностей.

5.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики).

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока

Инструктаж по Т/Б. ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.

2 мин.

Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.

Основная часть

Повторение техники прямого верхнего удара

15 мин.

Поочередное выполнение прямого верхнего удара. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.

Разучивание техники удара мяча сбоку

15 мин.

Поочередное выполнение удара мяча с боку. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.

Игра «Русская лапта»

8 мин.

Игроки делятся на 2 команды,

следить за правилами игры и техникой безопасности.

Заключительная часть

Восстановительные упражнения

1 мин.

Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой

Контроль уровня состояния учащихся после восстановления

1 мин.

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.

Подведение итогов урока

1 мин.

Краткое подведение итогов урока.

Домашнее задание:

повторить правила игры;

упражнения для мышц пресса и спины.

9 «А» класс. 20.05.2016

Тема : Русская лапта. Основы знаний: физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни. Повторение ранее разученных элементов игры. Игра «Русская лапта».

Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: рулетка, теннисные мячи, секундомер.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:

1.Совершенствование техники ранее разученных элементов игры.

2. Совершенствование физических качеств.

3. Воспитание скоростно-силовых, координационных способностей.

4.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики).

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока

ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.

2 мин.

Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.

Основная часть

Повторение ранее разученных элементов игры

20 мин.

Выполняются бросковые упражнения, выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения. Следить за осанкой.

Игра «Русская лапта»

17мин.

Игроки делятся на 2 команды,

следить за правилами игры и техникой безопасности.

Заключительная часть

Восстановительные упражнения

2 мин.

Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой

Контроль уровня состояния учащихся после восстановления

1 мин.

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.

Подведение итогов урока

1 мин.

Краткое подведение итогов урока.

Домашнее задание:

повторить технику бросковых упражнений;

упражнения для мышц верхнего плечевого пояса.

9 «А» класс. 21.05.2016

Тема : Русская лапта. Основы знаний: защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры. Техника удара мяча сбоку. Технические и тактические действия в игре. Игра «Русская лапта».

Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: бита, теннисные мячи.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:

1.Совершенствование техники удара мяча сбоку.

3. Совершенствование двигательных качеств.

4. Воспитание скоростно-силовых способностей.

5.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики).

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока

ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.

2 мин.

Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.

Основная часть

Техника удара мяча сбоку

15 мин.

15 мин.

Игра «Русская лапта»

7 мин.

Игроки делятся на 2 команды,

следить за правилами игры и техникой безопасности.

Заключительная часть

Восстановительные упражнения

2 мин.

Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой

Контроль уровня состояния учащихся после восстановления

1 мин.

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.

Подведение итогов урока

1 мин.

Краткое подведение итогов урока.

Домашнее задание:

ОРУ;

упражнения для мышц спины и пресса.

9 «А» класс. 23.05.2016

Тема : Русская лапта.. Основы знаний: планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий. Техника удара мяча сбоку. Технические и тактические действия в игре. Игра «Русская лапта».

Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: бита, теннисные мячи.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:

1.Совершенствование техники удара мяча сбоку.

2. Совершенствование технических и тактических действий в игре.

3. Совершенствование двигательных качеств.

4. Воспитание скоростно-силовых способностей.

5.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики).

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока

ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.

2 мин.

Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.

Основная часть

Техника удара мяча сбоку

15 мин.

Поочередное выполнение удара мяча с боку. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.

Технические и тактические действия в игре

15 мин.

Закрепление технических и тактических действий в игре.

Игра «Русская лапта»

7 мин.

Игроки делятся на 2 команды,

следить за правилами игры и техникой безопасности.

Заключительная часть

Восстановительные упражнения

2 мин.

Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой

Контроль уровня состояния учащихся после восстановления

1 мин.

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.

Подведение итогов урока

1 мин.

Краткое подведение итогов урока.

Домашнее задание:

ОРУ;

упражнения для мышц верхнего плечевого пояса.